Saucha désigne la propreté, la pureté. C’est ce que l’on ressent après une période de yoga détox ou après une période de jeûne
Yamas : Mitahara, modération de l’appétit
Mitahara n’est ni un régime, ni une diète. Mitahara, c’est sortir de table avec une petite faim…
Yamas : Aparigraha, la non appropriation
« Celui qui se désintéresse de l’acquisition de biens inutiles connaît la signification de la vie. »
Yamas : Arjava : équanimité
S’’il est aisé de se sentir amical et compréhensif quand tout est en accord autour de nous, il est bien plus difficile de se sentir en harmonie avec le monde lorsque nous nous sentons agressés, stressés, fatigués.
Shiva
Shiva est l’archétype du yogi accompli. Sous forme divinisée, il représente la maîtrise des 3 forces de l’Univers, la création, l’équilibre, la dissolution
Yamas et Niyamas : Ananda – la joie
Le mental se purifie en cultivant l’amitié (maitri), la compassion (karuna), la joie (mudita), la tranquilité d’esprit (upeksha) et cela, quelles que soient les situations, indifféremment dans la douleur ou le bonheur.
Yamas : Karuna – compassion
L’état de compassion est étroitement lié à la bienveillance et nous conduit à être à l’écoute de soi et des autres en toutes circonstances, ainsi qu’à nous mettre au service de l’autre sans attendre de résultat.
Yamas : Kshama
La bienveillance, la compassion, la gaité clarifient et apaisent le mental ; ce comportement doit s’exercer indifféremment dans le bonheur et le malheur, vis-à-vis de ce qui nous fait du bien comme vis-à-vis de ce qui nous fait mal.
Yamas : Brahmacharya
« Etre établi dans la modération donne une bonne énergie de vie (Vira) Car ce sont les excès, les extrêmes qui provoquent le déséquilibre et consume notre énergie vitale »
Yamas : Asteya
Littéralement, Asteya signifie le non-vol, le fait de ne pas s’approprier, de se contenter de l’essentiel.