Equanimité : arjava et tranquillité de l’esprit : upeksha
Deux mots sanskrits d’époques différentes pour évoquer l’égalité d’humeur dans toutes les circonstances de la vie.
En effet, s’il est aisé de se sentir amical et compréhensif quand tout est en accord autour de nous, il est bien plus difficile de se sentir en harmonie avec le monde lorsque nous nous sentons agressés, stressés, fatigués.
Nous nous ouvrons lorsque nous sommes heureux et nous nous fermons lorsque nous sommes malheureux.
S’éloigner des sentiments de haine, de jalousie et de désir par l’indifférence nous amènera à la paix de l’esprit, commente le sage Bojha.
« Garder à l’esprit le souci de l’équité entre le fils, les amis, l’épouse, les ennemis et son propre soi, voilà ce que l’on appelle arjava, la rectitude » nous dit le sage Jalaba.
Pour cela, une ferme détermination est nécessaire. Garder à l’esprit en tous temps, en tous lieux que tous les êtres humains portent en eux la lumière primordiale, sont composés des mêmes atomes quelles que soient les circonstances de la vie.
La résolution, la fermeté dans les intentions (dhriti) s’exerce dans la pratique hebdomadaire ou quotidienne du yoga. Venir aux cours, dérouler son tapis sont des actes fermes et déterminés.
Enfin, Patanjali nous rappelle (1/34) L’expir et la suspension du souffle produisent les mêmes effets (bienveillance, compassion, joie, équanimité)
Pratique : Suspendre le souffle après l’inspir, suspendre le souffle après l’expir.
Durant les moments ou l’esprit est très agité : Doubler le temps d’expir et prononcer le son SH…..
Asanas : équilibrer les temps des séries, postures avec le rien, le souffle tranquille en Shavâsana