Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un yoga non postural qui nous plonge dans un état de détente profonde. Il s’agit d’une approche progressive sur 7 sessions.

Je vous invite tout d’abord à prendre conscience de chaque partie de votre corps, puis nous explorons différentes formes de respirations qui au fil du temps vous feront glisser de l’état  de veille à celui de rêve, puis à celui de sommeil profond. Il est indispensable d’être installé confortablement dans votre lit, ou sur un tapis de yoga épais, avec un coussin sous les genoux et peut-être un support sous la nuque. Une couverture nous permet de créer un espace bien douillet.

Nous apprenons à rester dans l’immobilité du corps, phase qui nous conduit à explorer différents état de notre mental.

Une pratique hebdomadaire, voire journalière vous sera conseillée.

Om Hari Om 

Ananda

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