Le Yoga Nidra est un yoga non postural qui nous plonge dans un état de détente profonde. Il s’agit d’une approche progressive sur 7 à 10 sessions progressives.
Je vous invite tout d’abord à prendre conscience de chaque partie de votre corps, puis nous explorons différentes formes de respirations qui au fil du temps vous feront glisser de l’état de veille à celui de rêve, puis à celui de sommeil profond. Il est indispensable d’être installé confortablement dans votre lit, ou sur un tapis de yoga épais, avec un coussin sous les genoux et peut-être un support sous la nuque. Une couverture nous permet de créer un espace bien douillet.
Nous apprenons à rester dans l’immobilité du corps, phase qui nous conduit à explorer différents état de notre mental.
Le Nidra est précédé de mouvements et postures simples qui permettent d’éliminer le stress de la journée. Ces postures sont accessibles à tous.
Une pratique hebdomadaire, voire journalière vous sera conseillée.
Om Hari Om
Ananda
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