Nia Doux
Une version adaptée du Nia, moins cardio.
Mercredi 9h15
(tous les 15 jours)
Chemin des Croisettes 26, 1066 Epalinges
Téléphone 079 310 57 03
Espace Vitayoga
Le Yoga pour tous
Programme des cours
Vitayoga vous accueille dans un local lumineux à la sortie de metro M2 (Lausanne-Epalinges)et organise différents ateliers et séminaires au Swiss Dojo de Saillon, à deux pas des bains thermaux.
Nos professeurs vous proposent des cours en présentiel et en ligne.
Les cours sont transmis en ligne avec l’application Zoom.us
Afficher le calendrierMéthode
La méthode que nous vous proposons découle principalement des lignées de Paramahansa Yogananda, DKV Desikashar, BKS Iyengar, Selvarajan Yesudian. Tous nos professeurs axent leur pratique sur le bien être plutôt que la performance. Toute posture, tout mouvement se réalise en douceur, est adapté aussi bien aux enfants, aux adultes qu’aux personnes d’âge mûr. C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au yoga. Cette approche permet d’harmoniser les plans physique, mental et spirituel. Elle ne véhicule aucune doctrine au niveau alimentaire ou religieux.
“Je repars de chaque séance avec la conscience de mon corps à la fois détendu et vivant, dénoué et joyeux, et je dors magnifiquement bien la nuit suivante.”
Pratique
Une séance de pratique se concentre sur le gainage musculaire, le mouvement, la posture en progression dont le principal point d’appui est la respiration.
La pratique des asanas contribue à développer la conscience, privilégie l’écoute des sensations du corps et de la respiration dans le but de calmer le mental.
Souplesse, force, équilibre, bien-être résultent d’une attitude juste et respectueuse envers le corps.
Chaque mois traite d’un thème spécifique, ainsi qu’une ou plusieurs postures de manière progressive. Vous pouvez les découvrir dans les différentes rubriques Yoga.
Santé
Pour préserver sa santé par le yoga, ou consolider un traitement médical par le yoga, la méthode s’appuie sur trois piliers:
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éliminer les toxines
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stimuler l’énergie
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relaxer le mental
Philosophie
Invitation à la lecture : la Bahgavad Gita
Cette épopée met en scène Arjuna, en tant que héros du théâtre de la vie, ainsi que son guide spirituel, Krishna. Ce texte intervient dans un contexte politique agité. Arjuna se pose la question de l’engagement. Si l’on se place sur le plan du corps, notre vision est limitée. Si nous nous plaçons sur le plan de l’âme, nous nous plaçons sur le plan de l’éternité. La pratique du yoga, décrite ici est un moyen d’atteindre cette fréquence, ce lien à l’universalité. En Inde, les notions de paradis et d’enfer sont représentées par le Kharma : l’action, et il n’est jamais trop tard pour changer ce kharma.
Dans cette entreprise, nous prenons conscience des trois “gunas” : tamas (l’inertie) – rajas (l’impulsion) – sattva (l’équilibre).
Par l’action, le yoga offre un moyen d’évolution, pour autant que nous soyons détachés des fruits de l’action. Ce texte, dont les diverses traductions font ressortir toutes les nuances, nous invite à passer du dogme à une pratique, où l’Ego s’unit au Soi dans une dissolution des perceptions en Brahman, que nous interpréterons comme l’Universel, chacun pouvant également y associer la divinité de son choix.
Propos librement inspirés des commentaires de M. Yogi Babacar Khane, Crêt Bérard 2015
Cours
Hatha Yoga
Que signifie Hatha Yoga?
Chaque terme sanskrit revêt plusieurs significations Nous voulons retenir que Ha = Soleil, Tha = Lune, Yoga = unir. Dans cet état d’union, il y a la fois la notion de volonté, de persévérance mais aussi de laisser faire, laisser agir.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un yoga non postural qui nous plonge dans un état de détente profonde. Il s’agit d’une approche progressive sur 7 sessions.
Les lundis soir, dès le 30 octobre 2023, par zoom.us, de 20h à 20h45
Hatha Yoga midi pause, Sylvie
Un cours le lundi midi pour vous centrer et faire le plein d’attention pour la semaine!
Cours Seniors
Les cours seniors permettent une remise en forme, des techniques de contractions, des mouvements de vertébrothérapie, des mouvements renforçant les articulations des chevilles, des genoux, des hanches, permettant ainsi une meilleure mobilité et plus de dynamisme.
Nia – La santé par le mouvement
Mercredi 10h30: Une expérience qui fait du bien de la tête aux pieds! Bougez à votre rythme, lâchez prise, renforcez vos muscles et votre coordination.
Nia pour Ados dès 11 ans
Mercredi 17h (tous les 15j)
Se connecter à son corps, bouger, respirer, l’idéal pour trouver bien-être et confiance!
Professeurs & Membres du Comité
Pierre
Professeur diplômé
Jean-Philippe
Instructeur de Yoga et Président Adjoint
Actualités
Dernières publications et évènements
Samedi 11 Novembre 2023 – “Astuces Sensorielles Bien-Etre”
Apprendre les gestes pour votre Bien-Etre et celui de vos proches: le pouvoir des arômes sur le cerveau!
Olga
Professeur de Yoga diplômée
