01 Août
Yogathérapie
La yogathérapie soutient les traitements de médecine allopathique : maux de dos, difficultés de digestion, angoisse et stress, choc physique et moraux, ainsi que des douleurs chroniques.
Saillon
Téléphone 079 310 57 03
Vitayoga
Le Yoga pour tous
Programme des cours
Vitayoga Saillon
L’Association Vitayoga a quitté ses locaux à Epalinges. Désormais Vitayoga se déplace à Saillon en Valais où les cours seront dispensés par Josiane Grobety-Udry.
Les personnes qui demeurent dans la région de Lausanne peuvent prendre contact avec nos professeurs qui leur proposeront des cours à leur convenance.
Vitayoga prend donc ses quartiers à Saillon. Josiane vous propose dès septembre en visio-conférence du Hatha Yoga et du Nidra Yoga, les lundi soirs de 20h à 21h15.
Dès septembre 2024, un accompagnement individuel en Yogathérapie vous est proposé en salle ou par visio-conférence.
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Méthode
La méthode que nous vous proposons découle principalement des lignées de Paramahansa Yogananda, DKV Desikashar, BKS Iyengar, Selvarajan Yesudian. Tous nos professeurs axent leur pratique sur le bien être plutôt que la performance. Toute posture, tout mouvement se réalise en douceur, est adapté aussi bien aux enfants, aux adultes qu’aux personnes d’âge mûr. C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au yoga. Cette approche permet d’harmoniser les plans physique, mental et spirituel. Elle ne véhicule aucune doctrine au niveau alimentaire ou religieux.
« Je repars de chaque séance avec la conscience de mon corps à la fois détendu et vivant, dénoué et joyeux, et je dors magnifiquement bien la nuit suivante. »
Pratique
Une séance de pratique se concentre sur le gainage musculaire, le mouvement, la posture en progression dont le principal point d’appui est la respiration.
La pratique des asanas contribue à développer la conscience, privilégie l’écoute des sensations du corps et de la respiration dans le but de calmer le mental.
Souplesse, force, équilibre, bien-être résultent d’une attitude juste et respectueuse envers le corps.
Chaque mois traite d’un thème spécifique, ainsi qu’une ou plusieurs postures de manière progressive. Vous pouvez les découvrir dans les différentes rubriques Yoga.
Santé
Pour préserver sa santé par le yoga, ou consolider un traitement médical par le yoga, la méthode s’appuie sur trois piliers:
-
éliminer les toxines
-
stimuler l’énergie
-
relaxer le mental
Philosophie
Invitation à la lecture : la Bahgavad Gita
Cette épopée met en scène Arjuna, en tant que héros du théâtre de la vie, ainsi que son guide spirituel, Krishna. Ce texte intervient dans un contexte politique agité. Arjuna se pose la question de l’engagement. Si l’on se place sur le plan du corps, notre vision est limitée. Si nous nous plaçons sur le plan de l’âme, nous nous plaçons sur le plan de l’éternité. La pratique du yoga, décrite ici est un moyen d’atteindre cette fréquence, ce lien à l’universalité. En Inde, les notions de paradis et d’enfer sont représentées par le Kharma : l’action, et il n’est jamais trop tard pour changer ce kharma.
Dans cette entreprise, nous prenons conscience des trois « gunas » : tamas (l’inertie) – rajas (l’impulsion) – sattva (l’équilibre).
Par l’action, le yoga offre un moyen d’évolution, pour autant que nous soyons détachés des fruits de l’action. Ce texte, dont les diverses traductions font ressortir toutes les nuances, nous invite à passer du dogme à une pratique, où l’Ego s’unit au Soi dans une dissolution des perceptions en Brahman, que nous interpréterons comme l’Universel, chacun pouvant également y associer la divinité de son choix.
Propos librement inspirés des commentaires de M. Yogi Babacar Khane, Crêt Bérard 2015
Cours
Hatha Yoga
Que signifie Hatha Yoga?
Chaque terme sanskrit revêt plusieurs significations Nous voulons retenir que Ha = Soleil, Tha = Lune, Yoga = unir. Dans cet état d’union, il y a la fois la notion de volonté, de persévérance mais aussi de laisser faire, laisser agir.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un yoga non postural qui nous plonge dans un état de détente profonde. Il s’agit d’une approche progressive sur 7 sessions à 10 sessions
Les lundis soir, dès le 2 septembre 2024 par zoom.us, de 20h à 21h15
Le Nidra est précédé de mouvements et postures simples qui permettent d’éliminer le stress de la journée. Ces postures sont accessibles à tous.
Cours Seniors
Les cours seniors permettent une remise en forme, des techniques de contractions, des mouvements de vertébrothérapie, des mouvements renforçant les articulations des chevilles, des genoux, des hanches, permettant ainsi une meilleure mobilité et plus de dynamisme.
Professeure & Fondatrice
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Dernières publications et évènements
10 Août
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un yoga non postural qui nous plonge dans un état de détente profonde. Il s’agit d’une approche progressive sur 7 sessions à 10 sessions
Les lundis soir, dès le 2 septembre 2024 par zoom.us, de 20h à 21h15
Le Nidra est précédé de mouvements et postures simples qui permettent d’éliminer le stress de la journée. Ces postures sont accessibles à tous.
28 Mar
Yoga et bains
AU SWISS DOJO DE SAILLON LES BAINS
Le 21 mai 2023 – Yoga Senior – de 9h30 à 11h30
Le 18 juin 2023 – Hatha Yoga pour tous – 9h30 – 17 h.
Prendre du temps pour soi afin de renforcer sa musculature- se détendre, lâcher le stress, apprendre à s’endormir
