Programme des cours

Vitayoga vous accueille dans un local lumineux à la sortie de metro M2 (Lausanne-Epalinges)
Nos professeurs vous proposent des cours en présentiel et en ligne.

Les cours sont transmis en ligne avec l’application Zoom.us

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Méthode

La méthode que nous vous proposons découle  principalement des lignées de Paramahansa Yogananda, DKV Desikashar, BKS Iyengar, Selvarajan Yesudian. Tous nos professeurs axent leur pratique sur le bien être plutôt que la performance. Toute posture, tout mouvement se réalise en douceur, est adapté aussi bien aux enfants, aux adultes qu’aux personnes d’âge mûr. C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au yoga.  Cette approche  permet d’harmoniser les plans physique, mental et spirituel. Elle ne véhicule aucune doctrine au niveau alimentaire ou religieux.

“Je repars de chaque séance avec la conscience de mon corps à la fois détendu et vivant, dénoué et joyeux, et je dors magnifiquement bien la nuit suivante.”

Pratique

Une séance de pratique se concentre sur le gainage musculaire, le mouvement, la posture en progression dont le principal point d’appui est la respiration.

La  pratique des asanas contribue à développer la conscience, privilégie l’écoute des sensations du corps et de la respiration dans le but de calmer le mental.

Souplesse, force, équilibre, bien-être résultent d’une attitude juste et respectueuse envers le corps. 

Chaque mois traite d’un thème spécifique, ainsi qu’une ou plusieurs postures de manière progressive. Vous pouvez les découvrir dans les différentes rubriques Yoga.

Santé

Pour préserver sa santé par le yoga, ou consolider un traitement médical par le yoga, la méthode s’appuie sur trois piliers:

  •  éliminer les toxines

  •  stimuler l’énergie

  •  relaxer le mental 

Philosophie

Invitation à la lecture : la Bahgavad Gita

Cette épopée met en scène Arjuna, en tant que héros du théâtre de la vie, ainsi que son guide spirituel, Krishna. Ce texte intervient dans un contexte politique agité. Arjuna se pose la question de l’engagement. Si l’on se place sur le plan du corps, notre vision est limitée. Si nous nous plaçons sur le plan de l’âme, nous nous plaçons sur le plan de l’éternité. La pratique du yoga, décrite ici est un moyen d’atteindre cette fréquence, ce lien à l’universalité. En Inde, les notions de paradis et d’enfer sont représentées par le Kharma : l’action, et il n’est jamais trop tard pour changer ce kharma.

Dans cette entreprise, nous prenons conscience des trois “gunas” : tamas (l’inertie) – rajas (l’impulsion) – sattva (l’équilibre).

Par l’action, le yoga offre un moyen d’évolution, pour autant que nous soyons détachés des fruits de l’action. Ce texte, dont les diverses traductions font ressortir toutes les nuances, nous invite à passer du dogme à une pratique, où l’Ego s’unit au Soi dans une dissolution des perceptions en Brahman, que nous interpréterons comme l’Universel, chacun pouvant également y associer la divinité de son choix.

Propos librement inspirés des commentaires de M. Yogi Babacar Khane, Crêt Bérard 2015

Cours

Cours Adultes

Les cours ne sont pas organisés en niveaux car l’enseignant adapte les mouvements et les postures à chaque participant dans le groupe. Chacun suit son ressenti, sa morphologie, ses envies.

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Yog’ados

Venir se tonifier et se détendre, découvrir la respiration, prendre du recul face au quotidien…Du Yoga adapté aux ados!

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Cours Seniors

Les cours seniors permettent une remise en forme, des techniques de contractions, des mouvements de vertébrothérapie, des mouvements renforçant les articulations des chevilles, des genoux, des hanches, permettant ainsi une meilleure mobilité et plus de dynamisme.

Yoga du matin

Yoga du matin, 7h00-7h45

Echauffement, nettoyage par la respiration, méditation.

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Yoga Pause

Pourquoi ne pas profiter de la pause de midi pour prendre soin de soi ? 1 heure pour respirer, évacuer les tensions et reprendre de l’énergie

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Yoga mini

Découvrir le yoga de manière ludique et adaptée aux enfants dès 6 ans!