Des mouvements détox pour se défaire des soucis de la journée et de la semaine, des exercices respiratoires, accessibles à chacun(e), suivis d’une profonde relaxation avec différents thèmes de méditation.
Programme des cours
Yoga Doux et Yoga Nidra
Le Yoga doux comprend des étirements, bénéfiques en fin de journée,
des exercices de respiration, des postures simples, accessibles à tous.
Le Yoga Nidra vous permet d’entrer dans un état de relaxation profonde qui, au fil de la pratique, vous rapproche de l’état de concentration puis de méditation. Il est particulièrement indiqué pour prévenir et soigner le stress, il peut améliorer la qualité du sommeil. La pratique est progressive.
La pratique a lieu en direct par zoom.us
le lundi de 20h à 21h15
et les sessions sont enregistrées. Vous pouvez bénéficier du replay.