Développer la pleine conscience dans toutes les activités.
Privilégier une alimentation bio, fruits, légumes, poisson. Boire suffisamment. Privilégier le cru, les aliments non transformés
Habiter à distance des lignes à haute fréquence, débrancher le wifi la nuit, ainsi que les appareils électriques près du lit.
Pratiquer une activité physique plaisante au moins trois heures par semaine, prendre suffisamment de lumière extérieure.
Respirer profondément et consciemment. Ouvrir la fenêtre au moins toutes les deux heures.
Remplacer les pensées négatives par les pensées positives.
Se reposer suffisamment en alternant les phases de travail et de repos.