01 Août
Yogathérapie
La yogathérapie soutient les traitements de médecine allopathique : maux de dos, difficultés de digestion, angoisse et stress, choc physique et moraux, ainsi que des douleurs chroniques.
Saillon
Téléphone 079 310 57 03
Vitayoga
Le Yoga pour tous
Programme des cours
Yoga Doux et Yoga Nidra
Le Yoga doux comprend des étirements, bénéfiques en fin de journée,
des exercices de respiration, des postures simples, accessibles à tous.
Le Yoga Nidra vous permet d’entrer dans un état de relaxation profonde qui, au fil de la pratique, vous rapproche de l’état de concentration puis de méditation. Il est particulièrement indiqué pour prévenir et soigner le stress, il peut améliorer la qualité du sommeil. La pratique est progressive.
La pratique a lieu en direct par zoom.us
le lundi de 20h à 21h15
et les sessions sont enregistrées. Vous pouvez bénéficier du replay.
Afficher le calendrierMéthode
La méthode que je vous propose se relie aux lignées de Paramahansa Yogananda, DKV Desikashar, Selvarajan Yesudian. La pratique est axée sur le bien être plutôt que la performance. Je vous propose une détente profonde par le Nidra Yoga, préparée par une série de postures et mouvements en douceur. Cette approche permet d’harmoniser les plans physique, mental et spirituel. Elle ne véhicule aucune doctrine au niveau alimentaire ou religieux.
« Je repars de chaque séance avec la conscience de mon corps à la fois détendu et vivant, dénoué et joyeux, et je dors magnifiquement bien la nuit suivante. »
Pratique
Une séance de pratique se concentre sur le gainage musculaire, le mouvement, la posture en progression dont le principal point d’appui est la respiration.
La pratique des asanas contribue à développer la conscience, privilégie l’écoute des sensations du corps et de la respiration dans le but de calmer le mental.
Souplesse, force, équilibre, bien-être résultent d’une attitude juste et respectueuse envers le corps.
Chaque mois traite d’un thème spécifique, ainsi qu’une ou plusieurs postures de manière progressive. Vous pouvez les découvrir dans les différentes rubriques Yoga.
Santé
Pour préserver sa santé par le yoga, ou consolider un traitement médical par le yoga, la méthode s’appuie sur trois piliers:
-
éliminer les toxines
-
stimuler l’énergie
-
relaxer le mental
Philosophie
Invitation à la lecture : la Bahgavad Gita
Cette épopée met en scène Arjuna, en tant que héros du théâtre de la vie, ainsi que son guide spirituel, Krishna. Ce texte intervient dans un contexte politique agité. Arjuna se pose la question de l’engagement. Si l’on se place sur le plan du corps, notre vision est limitée. Si nous nous plaçons sur le plan de l’âme, nous nous plaçons sur le plan de l’éternité. La pratique du yoga, décrite ici est un moyen d’atteindre cette fréquence, ce lien à l’universalité. En Inde, les notions de paradis et d’enfer sont représentées par le Kharma : l’action, et il n’est jamais trop tard pour changer ce kharma.
Dans cette entreprise, nous prenons conscience des trois « gunas » : tamas (l’inertie) – rajas (l’impulsion) – sattva (l’équilibre).
Par l’action, le yoga offre un moyen d’évolution, pour autant que nous soyons détachés des fruits de l’action. Ce texte, dont les diverses traductions font ressortir toutes les nuances, nous invite à passer du dogme à une pratique, où l’Ego s’unit au Soi dans une dissolution des perceptions en Brahman, que nous interpréterons comme l’Universel, chacun pouvant également y associer la divinité de son choix.
Propos librement inspirés des commentaires de M. Yogi Babacar Khane, Crêt Bérard 2015
Cours
Hatha Yoga
Que signifie Hatha Yoga?
Chaque terme sanskrit revêt plusieurs significations Nous voulons retenir que Ha = Soleil, Tha = Lune, Yoga = unir. Dans cet état d’union, il y a la fois la notion de volonté, de persévérance mais aussi de laisser faire, laisser agir.
Yoga Nidra
Prochaine session le lundi 5 mai 2025 – 20heures – par zoom.us
Professeure & Fondatrice
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Dernières publications et évènements
10 Août
Yoga Nidra
Prochaine session le lundi 5 mai 2025 – 20heures – par zoom.us
28 Mar
Yoga et bains
AU SWISS DOJO DE SAILLON LES BAINS
En fonction de la demande, un jour de séminaire peut combiner plaisir du yoga et des bains
Prendre du temps pour soi afin de renforcer sa musculature- se détendre, lâcher le stress, apprendre à s’endormir
