Vitayoga

Méthode

La méthode que nous vous proposons découle  principalement des lignées de Paramahansa Yogananda, DKV Desikashar, BKS Iyengar, Selvarajan Yesudian. Tous nos professeurs axent leur pratique sur le bien être plutôt que la performance. Toute posture, tout mouvement se réalise en douceur, est adapté aussi bien aux enfants, aux adultes qu’aux personnes d’âge mûr. C’est le yoga qui s’adapte à la personne et non la personne qui s’adapte au yoga.  Cette approche  permet d’harmoniser les plans physique, mental et spirituel. Elle ne véhicule aucune doctrine au niveau alimentaire ou religieux.

“Je repars de chaque séance avec la conscience de mon corps à la fois détendu et vivant, dénoué et joyeux, et je dors magnifiquement bien la nuit suivante.”

Pratique

Une séance de pratique se concentre sur le gainage musculaire, le mouvement, la posture en progression dont le principal point d’appui est la respiration.

La  pratique des asanas contribue à développer la conscience, privilégie l’écoute des sensations du corps et de la respiration dans le but de calmer le mental.

Souplesse, force, équilibre, bien-être résultent d’une attitude juste et respectueuse envers le corps. 

Chaque mois traite d’un thème spécifique, ainsi qu’une ou plusieurs postures de manière progressive. Vous pouvez les découvrir dans les différentes rubriques Yoga.

Santé

Pour préserver sa santé par le yoga, ou consolider un traitement médical par le yoga, la méthode s’appuie sur trois piliers:

•  éliminer les toxines

•  stimuler l’énergie

•  relaxer le mental 

Philosophie

Invitation à la lecture : la Bahgavad Gita