Le yoga du matin, selon la tradition.
Yoga doux alliant les enseignements de Yogi Khane, Sivananda et S. Yesudian
Pour bien préparer son corps, son esprit à la journée qui vous attend
Echauffement selon Shivanda ou tradition taoiste 5′
Prânayama, technique respiratoire pour nettoyer, dynamiser le corps 10′
Salutation au soleil, selon la méthode de Babacar Khane 5′
Moment postural 15′
Méditation par le son 5′
Relaxation dynamique.5′
Attention, le yoga du matin se pratique à jeûn…
Maintenant, chez vous, par Zoom.
