Les cours ne sont pas organisés en niveaux car l’enseignant adapte les mouvements et les postures à chaque participant dans le groupe. Chacun suit son ressenti, sa morphologie, ses envies.
Chaque cours comporte un moment de prânayama (technique respiratoire), de mouvements de vertébrothérapie, de postures favorisant le système digestif, le système immunitaire, le système nerveux, des techniques de contractions et de décontractions réduisant le risque de déchirures et les douleurs articulaires.
La session se termine par un important moment de relaxation et de méditation. Différentes formes de yoga s’associent au Hatha Yoga pour tendre vers le Raja Yoga : nidra yoga (sommeil), yoga égyptien (yoga de la verticalité, méthode BK), vinyasa yoga (enchaînements), kriya yoga (nettoyage), yoga des hormones, yoga des sons etc…
