L’art du Yoga (joug, union) nous invite à prendre conscience des énergies qui circulent à l’intérieur de nous. Hatha Yoga signifie union des forces solaires (Ha) et lunaires (Tha). L’énergie solaire est dite active, l’énergie lunaire est dite passive, dans le sens qu’elle est réceptive.
Le but est de ressentir notre côté gauche où circule dans le canal énergétique Ida, l’énergie douce de la lune et notre côté droite où circule dans le canal énergétique Pingala, la puissante énergie solaire. Ces deux énergies fusionnent dans notre canal central Sushumna dans un parfait équilibre.
Rien de tel qu’une respiration lente et profonde pour équilibrer nos énergies.
Pratique Nadi Shodhana : 1) Fermer la narine droite, inspirer par la gauche, suspension du souffle. 2) Fermer la narine gauche, expirer par la narine droite, suspension du souffle. 3) Fermer la narine gauche, inspirer par la droite, suspension du souffle. 4) Fermer la narine droite, expirer par la gauche, suspension du souffle.
Ceci représente la totalité d’un cycle. Il doit être effectué plusieurs fois.
